【会 | 转变】Good morning - 假期综合症 如何破-

一到过年就只知道今天是初几，不知道几号星期几……不过接下来的日子你就会只记得星期几了，因为真的正式开始上班了！！！

有人说最短的距离就是从假期开始到假期结束，春节假期到了今天，乐活菌突然觉得好难过，因为实在无法接受从春节第一天到上班第一天这样沉痛剧烈的转变……

假期君，你为何总是走得这么快！！！？

小心 节后综合征

上班了，这节后综合征也马上跟来了。据说这种症状啊还来势汹汹，届时，不少不幸的小伙伴将纷纷中招。

其症状如下：各种头晕眼花腿抽筋，各种腰膝酸软犯恶心；无心上班，看到堆积如山的工作就想SHI；一不小心就进入石化呆、自然呆等各种呆；打哈欠已进入出神入化的境界

回想这个春节假期，吃饭吃到任意量，睡觉睡到自然醒，亲戚走到腿抽筋，各种拜年、各种聚会、各种串门、各种巧立名目的狂欢，推杯换盏间吞下油腻带感小肥肉，打牌搓麻更是通宵达旦，除了与熊孩子斗智斗勇，还得应付七大姑八大姨的“循循善诱”。

几天的过节模式，舟车劳顿，作息无序，致使生活节律大变，再加上过节期间生活环境复杂，收假之后突然恢复工作作息和平静的环境，一时间“假收心难收”，于是乎“病”了。
你说这团圆年过的能不累吗？可再累也是和亲朋好友团聚了，一年也就这么一次，虽然心累，也算是甜蜜的负担，还透漏着那么一丝小幸福，至少大家都过得好好的，我们也就心安了。可这节后综合征可不跟你商量着来啊，咱须得早作准备，以不至于上班后毫无招架之力。

拯救 节后综合征

首先，节后上班会很困。这是因为长假期间，人体内的生物钟被打乱，所以得让自己有一个正常的时间来睡眠。很多人可能会出现想恢复正常睡眠，却怎么也睡不着或者要很久才睡着。专家建议不管质量高低，保持每天的睡眠时间是关键。咱也心急不得，慢慢调整吧。

其次，可能附带有恶心、食欲不振。原因是一次性摄入太多平时不太吃的食物，导致你的肠胃功能不正常。恢复的方法很简单，节后吃清淡的食物。如果过节期间吃过很多香辣的东西，建议多喝凉茶综合一下；如果吃过太多冷冻食品，建议多喝姜茶来缓解。

另外，你可能还会感到空虚、心情差。这是由于假期人体大脑接受刺激性的东西比较多，自身大脑没有适应工作环境。所以最好上班之前，将节日期间还没有处理完的事情用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。上班后也要多和同事们聊天，让大脑慢慢转换过来。

最后，便是精力不集中了。这一点解决也挺简单的，多注意睡眠，多运动，多去外面的绿色环境下走走，这样可以让你的大脑接受目前的环境，摆脱过节期间的刺激性环境。

节日是生活中必不可少的调味剂，抛开案头繁冗工作，享受几日随心安逸的生活，对所有人来说都是莫大的幸福。但真正的生活需要张弛有度，节日休整过后，还是要收好心、提好神，以更饱满的状态投入到未来生活征途。

好啦，春节假期到今天算是正式告一段落了，新的一年新的开始，祝大家都能在自己的工作岗位上干出一番成绩，生活得喜气洋洋！